Portuguese Italian Spanish English French German

 

 

 

Per saperne di piu su di esso.

 

Articles 

SALUTE NATURALE UOMO: UN CUORE SANO - ESERCIZIO E RELAX

L'esercizio fisico e essenziale per il sistema cardiovascolare e permette alle cellule ossigenata.

E 'importante attenersi a un programma di esercizi organizzati tre a quattro volte alla settimana per almeno un'ora. Camminare tutti i giorni (veloce) e un buon inizio. Coloro che hanno avuto un problema cardiaco devono indossare un cardiofrequenzimetro nell'esercizio. In effetti, se non hanno esercitato per parecchio tempo, chiedete ad un professionista in palestra locale per verificare il vostro livello di fitness e monitorare la frequenza cardiaca prima di iniziare un programma.

Non e raro sentire di uomini che non hanno esercitato per un certo tempo che si recano fuori del campo da tennis o il golf fairway e subiscono un attacco cardiaco. Il pericolo e nel cuore sforzare troppo inizialmente attraverso sforzi eccessivi. Gioca sicuro e costruire il vostro programma di allenamento graduale. Non vanno esso impreparati.

Oltre a incorporare esercizio nella vostra vita, dovreste anche trovare una forma di rilassamento che vi piace veramente. Assicurati di prendere le ferie periodiche, il relax quotidiano attraverso la meditazione, la lettura o camminare o qualunque cosa trovi rallenta la frequenza cardiaca e svuota il cervello di pensieri indesiderati.

Se si e soddisfatti, o hanno subito traumi di alcun tipo attraverso un divorzio, break-up, la morte o separazione di qualsiasi tipo, questo potrebbe essere il momento per voi di fare un bilancio della tua vita. Questo e particolarmente importante se la pressione alta, colesterolo, palpitazioni e ansia sono presenti.

Assicurati di essere valutati regolarmente dal medico, e comprendono tutti i controlli legati al cuore e il colesterolo. Ricordate, la prevenzione e molto meglio di fatalita.

* 64 \ 258 \ 8 *

Men's salute